Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2483g | 2010kcal | 39g | 417.9g | 1.2g | 74.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 595g | 101kcal | 12.5g | 1.2g | 1.8g | 14.3g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1399g | 700kcal | 7g | 14g | 83.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 39g | 117kcal | 3.7g | 5.2g | 9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 5987kcal | 130.8g | 900.2g | 192.8g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 2994kcal | 65.4g | 450.1g | 96.4g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1497kcal | 32.7g | 225.1g | 48.2g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu