Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 267kcal | 3.5g | 1g | 26.1g | 9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 135g | 525kcal | 2.9g | 3g | 56.6g | 0g | |
| Katkarapu | 202g | 138kcal | 29.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1863kcal | 71.2g | 8.2g | 169.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 932kcal | 35.6g | 4.1g | 84.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 466kcal | 17.8g | 2.1g | 42.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu