Minuutin mikrosämpylä (karppi)

Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.

Sekoita muut aineet joukkoon.

Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)

Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.

Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.

Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Nunulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvainen113g619kcal1.1g1.1g67.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g90g540kcal18.9g5.9g48.6g0g
Leivinjauhe 4.5g7.9kcal0.2g1.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 270g339kcal29.7g0.7g24.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana954g3011kcal99.8g18.8g281g0g
Valittu annoskoko477g1506kcal49.9g9.4g140.5g0g
Annoskoko puolitettuna239g753kcal25g4.7g70.3g0g
Arvot/100g100g316kcal10.5g2g29.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250420