Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 271g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Kurkku | 93g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 81g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Maissi, pirkka | 33g | 40kcal | 1g | 8.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 955g | 187kcal | 10g | 30g | 2.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 94kcal | 5g | 15g | 1.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 47kcal | 2.5g | 7.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu