Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 26g | 109kcal | 20.5g | 1.6g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 219g | 132kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 44kcal | 2.5g | 1.9g | 1g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 956g | 818kcal | 99.4g | 75.2g | 8.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 409kcal | 49.7g | 37.6g | 4.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 205kcal | 24.9g | 18.8g | 2.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu