Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys4.4g15kcal0g3.8g0g0g
Rypsiöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Santa maria thailand fish sauce8.8g4.8kcal0.5g0.6g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)117g210kcal2.3g5.8g19.9g0g
Parsakaali brokkoli 29g10kcal1.3g0.6g0.1g0.7g
Paprika keltainen 44g13kcal0.4g2.2g0.1g0.9g
Purjosipuli 73g17kcal1.3g1.8g0.1g1.5g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g96g106kcal22.2g0g2g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g13g58kcal0.7g1.6g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana956g948kcal57.4g32.8g66.4g6.2g
Valittu annoskoko478g474kcal28.7g16.4g33.2g3.1g
Annoskoko puolitettuna239g237kcal14.4g8.2g16.6g1.6g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082