Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma | 15g | 6.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 30g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.5g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 11g | 35kcal | 0g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 956g | 467kcal | 0.8g | 110.6g | 0.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 233kcal | 0.4g | 55.3g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 117kcal | 0.2g | 27.7g | 0.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu