Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 157g | 218kcal | 4.4g | 45.1g | 1.4g | 2.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 125g | 38kcal | 1.3g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 125g | 83kcal | 18.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 958g | 843kcal | 49g | 100.2g | 24.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 422kcal | 24.5g | 50.1g | 12.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 211kcal | 12.3g | 25.1g | 6.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu