Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 838g | 1590kcal | 227.2g | 0g | 75.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 2993g | 4009kcal | 72.7g | 854.1g | 8.4g | 88.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 299g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 359g | 105kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 299g | 928kcal | 2.4g | 38.9g | 86.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 13384kcal | 615g | 1841.2g | 345.8g | 193.2g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 6692kcal | 307.5g | 920.6g | 172.9g | 96.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 3346kcal | 153.8g | 460.3g | 86.5g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu