Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 903g | 352kcal | 29.8g | 28g | 13.6g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 903g | 3876kcal | 686.6g | 31.6g | 99.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 90g | 329kcal | 3.2g | 71.9g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 994g | 1418kcal | 124.2g | 3g | 101.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1897g | 804kcal | 186.1g | 7.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 13556kcal | 2059.8g | 284.2g | 440g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 6778kcal | 1029.9g | 142.1g | 220g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 3389kcal | 515g | 71.1g | 110g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu