Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 749g | 874kcal | 24.7g | 174.4g | 6.4g | 15g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 2105g | 1474kcal | 103.2g | 252.6g | 14.7g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1871g | 3181kcal | 355.5g | 0g | 187.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 63g | 559kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 12173kcal | 966.8g | 854g | 542.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 6087kcal | 483.4g | 427g | 271.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 3043kcal | 241.7g | 213.5g | 135.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu