Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 62g | 134kcal | 4.2g | 27.1g | 0.9g | 5.2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 34g | 261kcal | 0.3g | 0.3g | 28.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 45g | 5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 56g | 214kcal | 16.4g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Katkarapu | 113g | 77kcal | 16.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 958g | 1756kcal | 106.6g | 58g | 120.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 878kcal | 53.3g | 29g | 60.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 439kcal | 26.7g | 14.5g | 30.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu