Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 338g | 258kcal | 6.4g | 52.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Voi | 28g | 205kcal | 0.3g | 0.1g | 22.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.5g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 1000kcal | 20.4g | 116g | 47.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 500kcal | 10.2g | 58g | 23.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 250kcal | 5.1g | 29g | 11.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu