Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 163g | 196kcal | 31g | 1.5g | 7g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 120g | 55kcal | 0.7g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7.3g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 73g | 44kcal | 0.7g | 3.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 723kcal | 66g | 54.2g | 25.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 361kcal | 33g | 27.1g | 12.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 181kcal | 16.5g | 13.6g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.7g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu