Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		11g	6.6kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		4.2g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		17g	5.7kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	38kcal	2g	6.6g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	48g	19kcal	1g	3.3g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	24g	10kcal	0.5g	1.7g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.1g	6.9g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu