Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 31g | 32kcal | 2.4g | 4.3g | 0.6g | 3g | |
| Tahini light, sunita | 4.6g | 29kcal | 1.2g | 0.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.6g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.9g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 251kcal | 7.4g | 10.8g | 20.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 126kcal | 3.7g | 5.4g | 10.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 63kcal | 1.9g | 2.7g | 5.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.2g | 21.2g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu