Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 7.5g | 8.8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 21g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 19g | 32kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 122kcal | 9.6g | 8.6g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 61kcal | 4.8g | 4.3g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 31kcal | 2.4g | 2.2g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 9g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu