Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 12g16kcal2.2g0g0.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 9g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g4.7g2.8kcal0g0g0.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g2.3g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g8.2g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g12g4.1kcal0.2g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana96g60kcal5.6g2.6g2.6g0.4g
Valittu annoskoko48g30kcal2.8g1.3g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna24g15kcal1.4g0.7g0.7g0.1g
Arvot/100g100g62kcal5.8g2.7g2.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788