Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 19g | 37kcal | 5.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 26g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 96kcal | 12g | 3g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 48kcal | 6g | 1.5g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 24kcal | 3g | 0.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.4g | 3.1g | 4.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu