Syrnikit (ei keltuaisia)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		22g	13kcal	2.2g	0.9g	0.1g	0g
Sokeri		7.5g	30kcal	0g	7.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.7g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		15g	6.5kcal	1.5g	0.1g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	144kcal	7.4g	18.4g	4.4g	0g
	Valittu annoskoko	48g	72kcal	3.7g	9.2g	2.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	24g	36kcal	1.9g	4.6g	1.1g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	7.7g	19.1g	4.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu