Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 20g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 7.8g | 45kcal | 1.7g | 0.7g | 3.9g | 0.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 3.9g | 13kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 2.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 205kcal | 9.6g | 7.2g | 14.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 102kcal | 4.8g | 3.6g | 7.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 51kcal | 2.4g | 1.8g | 3.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 10g | 7.5g | 15.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu