Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 3.7g | 6.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3.7g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 9g | 5.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.9g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 67kcal | 2.4g | 10.2g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 34kcal | 1.2g | 5.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 10.6g | 1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu