Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 28g | 53kcal | 5.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 140kcal | 11.8g | 1.8g | 9.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 70kcal | 5.9g | 0.9g | 4.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 35kcal | 3g | 0.5g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.2g | 1.9g | 9.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu