Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 1.2g | 8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 19g | 26kcal | 2.1g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 9g | 37kcal | 3.7g | 1.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 16g | 44kcal | 4.7g | 0.3g | 2.7g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 278kcal | 21.4g | 4.4g | 19.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 139kcal | 10.7g | 2.2g | 9.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 70kcal | 5.4g | 1.1g | 4.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.1g | 4.5g | 20g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu