Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 75kcal | 4.6g | 5.2g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 38kcal | 2.3g | 2.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 1.2g | 1.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 5.4g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu