Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 27g | 98kcal | 3.6g | 18.9g | 0.8g | 2.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 5.5g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 273kcal | 10.6g | 42.4g | 6.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 136kcal | 5.3g | 21.2g | 3.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 68kcal | 2.7g | 10.6g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 11g | 43.8g | 6.4g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu