Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 28g | 18kcal | 0.8g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 1g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 14g | 28kcal | 2.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 104kcal | 7.2g | 5.2g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 52kcal | 3.6g | 2.6g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 26kcal | 1.8g | 1.3g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.3g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu