Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 35kcal | 1.2g | 7g | 0.2g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 114kcal | 6.6g | 16.8g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 57kcal | 3.3g | 8.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 29kcal | 1.7g | 4.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.8g | 17.2g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu