Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 7g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 7g | 30kcal | 0.7g | 4.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 99kcal | 2.8g | 12.4g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 49kcal | 1.4g | 6.2g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 25kcal | 0.7g | 3.1g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.9g | 12.8g | 4.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu