Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 23kcal | 2.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 5.5g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 5.5g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 2.7g | 10kcal | 0.8g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 97g | 104kcal | 8.2g | 6.4g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 52kcal | 4.1g | 3.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 26kcal | 2.1g | 1.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.4g | 6.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu