Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 7.8g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 18g | 18kcal | 3.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 120kcal | 15.6g | 1g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 60kcal | 7.8g | 0.5g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 30kcal | 3.9g | 0.3g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu