Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 7g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 21g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 79kcal | 9.2g | 6g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 39kcal | 4.6g | 3g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 20kcal | 2.3g | 1.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.4g | 6.1g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu