Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 3840g | 3840kcal | 883.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 960g | 1536kcal | 25.9g | 25.9g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 10752kcal | 1818.2g | 51.8g | 364.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 5376kcal | 909.1g | 25.9g | 182.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2688kcal | 454.6g | 13g | 91.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu