Perunabroilerivuoka
1,4kg perunaa
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2848g | 2168kcal | 53.5g | 441.4g | 5.7g | 28.5g | |
| Vesi | 1952g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 4336kcal | 107g | 882.8g | 11.4g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2168kcal | 53.5g | 441.4g | 5.7g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1084kcal | 26.8g | 220.7g | 2.9g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu