Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3840g | 1023kcal | 126.7g | 119g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 960g | 3648kcal | 867.8g | 22.1g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 9341kcal | 1989g | 282.2g | 19.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 4671kcal | 994.5g | 141.1g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2335kcal | 497.3g | 70.6g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu