Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 800g | 977kcal | 152.1g | 11.2g | 36.8g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 206g | 700kcal | 14.4g | 158.5g | 1.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 457g | 472kcal | 15.8g | 82.3g | 4.8g | 13.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 6.9g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 457g | 389kcal | 6.4g | 20.1g | 32g | 0g | |
| Vesi | 2744g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 77kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 23g | 64kcal | 2.1g | 1.6g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 5430kcal | 389.8g | 567g | 173.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 2715kcal | 194.9g | 283.5g | 86.8g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1358kcal | 97.5g | 141.8g | 43.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu