Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 4211g | 547kcal | 16.8g | 4.2g | 46.3g | 16.8g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 421g | 2206kcal | 89.3g | 16g | 132.2g | 141.9g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 168g | 842kcal | 33.7g | 67.4g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 7192kcal | 279.6g | 175.2g | 458g | 317.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3596kcal | 139.8g | 87.6g | 229g | 158.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1798kcal | 69.9g | 43.8g | 114.5g | 79.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu