Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 880g | 739kcal | 9.7g | 161g | 3.5g | 15.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 400g | 160kcal | 2.8g | 28.8g | 2g | 14g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1200g | 1512kcal | 132g | 3.6g | 108g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 240g | 996kcal | 184.8g | 19g | 19.7g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 10222kcal | 1000.2g | 626.4g | 402.4g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 5111kcal | 500.1g | 313.2g | 201.2g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2556kcal | 250.1g | 156.6g | 100.6g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu