Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 79g | 112kcal | 9.8g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 280g | 75kcal | 9.2g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 360kcal | 10.7g | 73.5g | 1.3g | 3.7g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 18g | 32kcal | 2.6g | 3.7g | 0.8g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1157kcal | 64.6g | 172.2g | 20.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 579kcal | 32.3g | 86.1g | 10.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 289kcal | 16.2g | 43.1g | 5.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu