Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 131g | 236kcal | 30.2g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 175g | 158kcal | 26.3g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1149kcal | 125g | 71.8g | 31.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 574kcal | 62.5g | 35.9g | 15.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 287kcal | 31.3g | 18g | 8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu