Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 44g | 159kcal | 3.6g | 34.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 175g | 252kcal | 29.8g | 1.8g | 14g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 908kcal | 69.8g | 88.2g | 29.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 454kcal | 34.9g | 44.1g | 14.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 227kcal | 17.5g | 22.1g | 7.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu