Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 175g | 70kcal | 6.5g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 175g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Vehnälese | 44g | 100kcal | 5.8g | 6.7g | 2g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 551kcal | 32.2g | 67.2g | 6.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 276kcal | 16.1g | 33.6g | 3.3g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 138kcal | 8.1g | 16.8g | 1.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu