Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 26g | 177kcal | 7.1g | 1.8g | 15.2g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 131g | 77kcal | 12.9g | 4.1g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka | 53g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 645kcal | 41.8g | 39.8g | 32g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 322kcal | 20.9g | 19.9g | 16g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 161kcal | 10.5g | 10g | 8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu