BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 197g | 65kcal | 5.5g | 10.6g | 2g | 4.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 88g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.7g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 92g | 74kcal | 4.6g | 12.9g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 61g | 37kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 44g | 61kcal | 0.4g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 594kcal | 28.4g | 113.4g | 7.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 297kcal | 14.2g | 56.7g | 3.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 149kcal | 7.1g | 28.4g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu