Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 44g | 154kcal | 5.2g | 33.3g | 0g | 2.7g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 4.4g | 8.2kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 101g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 219g | 77kcal | 5.3g | 10.3g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 633kcal | 26.6g | 100g | 12.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 316kcal | 13.3g | 50g | 6.1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 158kcal | 6.7g | 25g | 3.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.8g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu