Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 91g | 313kcal | 9.3g | 63.8g | 1.1g | 3.2g | |
| Ruokasooda | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 56g | 404kcal | 0.3g | 0.3g | 44.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 65g | 86kcal | 8.5g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Puolukka | 34g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sokeri | 72g | 290kcal | 0g | 71.4g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 70g | 41kcal | 6.9g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 31g | 40kcal | 4g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 2844kcal | 61.4g | 390g | 110.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 1422kcal | 30.7g | 195g | 55.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 711kcal | 15.4g | 97.5g | 27.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu