Kesäkurpitsa-porkkanalisäke
Öljyä vuoka.
Pese ja pilko kesäkurpitsa, lisää joukkoon pakasteporkkanat.
Mausta suolalla ja kevätsipulilla.
Lisää kerma.
Paista 200 asteessa tunnin verran, sekoita puolessa välissä.
Hyvä lisäke esimerkiksi uunilohelle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Mummo39
Pese ja pilko kesäkurpitsa, lisää joukkoon pakasteporkkanat.
Mausta suolalla ja kevätsipulilla.
Lisää kerma.
Paista 200 asteessa tunnin verran, sekoita puolessa välissä.
Hyvä lisäke esimerkiksi uunilohelle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Virgino kylmäpuristettu rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 315g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Porkkana | 152g | 50kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.9g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma 5 % rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 3.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 272kcal | 5.8g | 33.6g | 9.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 136kcal | 2.9g | 16.8g | 4.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 68kcal | 1.5g | 8.4g | 2.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 0.6g | 3.5g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu