Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 684g | 2242kcal | 72.2g | 414.9g | 15g | 67.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 207g | 1864kcal | 0g | 0g | 207.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1885g | 6468kcal | 192.1g | 1319.5g | 22.6g | 66g | |
| Sokeri | 176g | 715kcal | 0g | 175.9g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 414g | 191kcal | 13.3g | 19.9g | 6.2g | 0g | |
| Hiiva | 207g | 154kcal | 27.2g | 2.3g | 0.8g | 14.3g | |
| Vesi | 1243g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 23266kcal | 609.6g | 3865g | 503.4g | 296g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 11633kcal | 304.8g | 1932.5g | 251.7g | 148g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 5817kcal | 152.4g | 966.3g | 125.9g | 74g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu