Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 2779g | 5501kcal | 805.8g | 0g | 227.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1074g | 1397kcal | 140.7g | 3.2g | 89.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 463g | 1852kcal | 185.2g | 74.1g | 92.6g | 69.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 371g | 100kcal | 4.8g | 17.8g | 0.7g | 6.3g | |
| Valkosipuli | 93g | 100kcal | 7.3g | 15.1g | 0.6g | 1.9g | |
| Chili paprika punainen | 37g | 15kcal | 0.7g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 17931kcal | 2289g | 227g | 821.8g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 8965kcal | 1144.5g | 113.5g | 410.9g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 4483kcal | 572.3g | 56.8g | 205.5g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu