Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 144g43kcal1.4g7.3g0.3g2.9g
Herkkusieni säilyke 72g12kcal1.5g0.1g0.2g1.7g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)250g63kcal2.5g13.7g0g3.5g
Ruokaöljy keskiarvo 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2.5g8kcal0.4g0.5g0.3g0.9g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana965g423kcal12.4g45.6g19.2g19.4g
Valittu annoskoko483g212kcal6.2g22.8g9.6g9.7g
Annoskoko puolitettuna241g106kcal3.1g11.4g4.8g4.9g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635